Anche tu stanotte non hai chiuso occhio per fastidi alla schiena? Purtroppo sei in buona compagnia! Scopri come il materasso giusto può aiutarti a dormire meglio.
Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, si è trovato a girarsi e rigirarsi nel proprio letto alla ricerca della posizione per dormire con il mal di schiena.
Anche se possiamo solo immaginarlo, sappiamo purtroppo che le mani “sventolanti” in questo momento saranno molte.
Il mal di schiena infatti, ahinoi, è una problematica particolarmente diffusa,
molto più comune di quanto si possa solo immaginare.
Più di quindici milioni di persone in Italia soffrono di mal di schiena e questo fastidioso disturbo può compromettere la serenità di ogni ambito della nostra vita.
Oltre a provocare problemi invalidanti durante il giorno, anche di notte fa la sua noiosa parte e dormire in sua compagnia può diventare un vero e proprio problema.
Un movimento involontario o una posizione scorretta possono peggiorare e acutizzare il dolore.
Ecco perché, per evitare spiacevoli sorprese, è fondamentale capire come dormire con il mal di schiena.
Prima cosa da fare per dormire con il mal di schiena
Quando si ha un forte mal di schiena, dormire non è certamente semplice.
Alcune posizioni però possono aiutarci momentaneamente a dormire meglio,
come per esempio: la posizione fetale, dormire sul fianco con un morbido cuscino tra le ginocchia,
dormire a pancia in su mettendo un cuscino sotto le gambe.
Per risolvere definitivamente il nostro mal di schiena e dormire serenamente però è indispensabile individuarne le cause e fare molta attenzione al nostro letto.
Il mal di schiena molto spesso può dipendere da cause concatenate tra loro, come ad esempio: una postura scorretta, stress fisico o psicofisico, sovrappeso, vita sedentaria.
Sembra incredibile, ma all’interno di questa lunga lista di cause, entra per diritto il luogo per antonomasia della comodità e del riposo: il letto.
Ebbene sì, un materasso inadeguato alle nostre caratteristiche può diventare, molto spesso,
una causa scatenate di dolori alla schiena.
Allo stesso tempo, un materasso adeguato invece può divenire il rimedio di tutti i nostri dolori fisici.
Valutare se il nostro materasso è adeguato per supportarci e superare questi problemi è la prima cosa da fare per cercare di combattere questo disagio e tornare a dormire bene.
Mal di schiena dopo aver dormito: forse il problema è proprio il materasso
Per anni si è pensato che dormire sopra materassi rigidi come tavole di marmo ci aiutasse
a combattere il mal di schiena.
Al contrario, oggi gli esperti ci suggeriscono di scegliere un materasso di media rigidità che sia capace di adattarsi e rispettare le curvature naturali della colonna vertebrale come il materasso ortopedico.
Il materasso ortopedico è pensato per permettere al nostro corpo di mantenere una corretta postura,
così da assicurarci comodità anche in situazioni delicate e da garantirci il sostegno necessario per non causare complicazioni. Al contrario, un materasso non adatto, per esempio:
- troppo rigido solleciterebbe troppo le articolazioni e contribuirebbe a farci assumere una posizione scorretta durante la notte.
- troppo morbido tenderebbe a far “sprofondare” le spalle e la zona lombare, provocando anche in questo caso una curva scorretta della colonna.
Per riassumere quindi, qualsiasi materasso “non adatto” può contribuire a peggiorare o
addirittura causare mal di schiena.
Ecco perché è fondamentale, per chi soffre di mal di frequenti schiena ma anche per chi desidera prevenirli, scegliere un materasso ortopedico ed ergonomico che consenta alla colonna vertebrale di assumere una curvatura naturale.
